Главная / Новости медицины / Запиши проблемы на бумагу

Запиши проблемы на бумагу

Запиши проблемы на бумагу Описывать все свои проблемы на бумаге предлагают исследователи из Чикагского университета. Они считают, что такая техника помогает освободиться от переживаний и сосредоточиться на действительно важных делах.

«Люди нередко находятся в стрессовой ситуации и постоянно думают о своих проблемах, — рассказывает создатель исследования профессор Сян Бэйлок. — Эти идеи поглощают ресурсы, которые можно направить на решение других задач».

Результаты более ранних исследований продемонстрировали, что постоянные тревожные идеи могут истощить «рабочую память» мозга и значительно снизить его возможности. Два исследования показали, что если у человека есть возможность записывать свои переживания, результаты выполнения заданий в стрессовых ситуациях у него значительно улучшаются.

Согласно другим исследованиям, написание стихов, песен и даже ведение онлайн-дневников способно урезать симптомы стресса. в связи с этим в сложной ситуации, или при изменении образа жизни на более здоровый, тщательное планирование и описание вероятных проблем на бумаге помогут сохранить спокойствие и бодрость духа.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх