Главная / Новости медицины / Тренировки полезны для здоровья сосудов, только если вы активно потеете Новости медицины-1

Тренировки полезны для здоровья сосудов, только если вы активно потеете Новости медицины-1

Тренировки полезны для здоровья сосудов, только если вы активно потеете Чтобы активизировать иммунитет и ускорить заживление ран, необходимо на бумаге изложить все свои проблемы. Это вывод доктора Элизабет Броадбент. Как показал эксперимент, если человек писал о травматичном опыте, то кожа залечивала себя в три раза быстрее.

Университет Окленда занялся исследованием данного феномена. Была собрана группа из 50 человек. Их просили в течение трех дней подряд записывать свои идеи. На это выделялось по 20 минут. 50% участников писали о противном опыте или изливали глубоко спрятанные переживания. А остальные 50% — о делах, запланированных на следующий день, абсолютно без эмоциональной окраски.

Через две недели все добровольцы прошли биопсию (брался материал из руки). По истечению 11 дней у 76% человек из первой группы ранки от биопсии затянулись. Из второй группы этим могли похвастаться только 42%.

Также был еще раз эксперимент. 50 спортсменам с травмами дали задание писать о своей травме и переживаниях в течение 20 минут раз в неделю. Или же они писали на отвлеченную тему. Исследование Университета Глазго Каледониан продолжалось три недели. Оказалось, первая группа лучше справлялась и восстанавливалась после травмы.

Согласно одной теории, сам процесс письма уменьшает стресс, что позитивно оказывает большое влияние на иммунитет. Стрессовые гормоны нарушают режим сна, сокращая концентрацию иммунных клеток. А, кстати, фаза глубокого сна критически важна для заживления ран.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх