Главная / Новости медицины / Сладкое помогает придерживаться диеты

Сладкое помогает придерживаться диеты

Сладкое помогает придерживаться диеты Сладкое лучше оставлять на завтрак, советуют диетологи из Университета Тель-Авива. По их словам, сладкое в начале дня дает возможность не наедаться потом. Это доказывает наблюдение за 200 тучными добровольцами.

Их в произвольном порядке посадили на одну из 2-ух предложенных диет. С точки зрения общего объема калорий, обе диеты были на едином уровне (примерно 1600 калорий для мужчин и 1400 — для женщин). Но в рамках первой диеты на завтрак разрешалось съесть пончик, а вторая предполагала прием большего объема пищи в другое время.

Оказалось, люди, потреблявшие на завтрак 600 калорий со сладким, легче придерживались диеты по сравнению с людьми, съедавшими 300 калорий. В среднем за четыре месяца все участники эксперимента потеряли по 15 кг. Но вот в последующие 4 месяца первая группа набрала примерно 7 килограммов, а вторая — примерно 10.

Анализ крови выявил, что показатели «гормона голода», грелина, упали на 45% у тех, кто позволял себе пончик. У остальных снижение составило 30%. Плюс, наличие в завтраке, как углеводов, так и белков, давало возможность дольше оставаться сытым.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх