Главная / Новости медицины / Получение удовольствия от деятельности может повысить самоконтроль

Получение удовольствия от деятельности может повысить самоконтроль

Получение удовольствия от деятельности может повысить самоконтроль Высокая производительность легко может нас покинуть после утомительного рабочего дня. Порой, легче расслабиться перед телевизором и заказать пиццу, а не пойти в спортзал, перед приготовлением здорового ужина. Но новые исследования показывают, что если мы сможем находить удовольствие в необходимых задачах, наш самоконтроль повышается независимо от того, насколько уставшими мы себя чувствуем.

Команда исследователей, в том числе Майкл Инзлич, профессор кафедры Психологии в университете Торонто в Скарборо, Канада, опубликовали результаты своего последнего исследования. Самоконтроль определяется Инзличем как «психические процессы, которые позволяют людям переопределять идеи и эмоции для того, чтобы адаптировать свое поведение от одного момента к следующему.» Инзлич считает, что, хотя людям может не хватать самообладания, когда они устали, но это не обязательно означает, что их сила воли исчерпана. Он отмечает, что в области психологии, самоконтроль рассматривается как «ограниченный ресурс», который может быть исчерпан, если человек продолжает его расходовать, его становится все меньше. Но, хотя многие люди могут потерять силу воли после повторяющихся задач, и не раз, это не потому, что люди не владеют собой, а потому, что они переживают смену приоритетов.

Когда человек устал, он испытывает изменения в мотивационных приоритетах. в связи с этим человек менее охотно работает там, где он обязан что-то делать, и напротив, с большим желанием делает то, что он любит делать. Но путем преобразования «должен, чтобы…» в «хочу, чтобы…» человек может увеличить свое самообладание, даже когда чувствует себя уставшим. Если же и это не удается, то перерывы в деятельности могут помочь человеку чувствовать себя отдохнувшим и готовым к решению необходимых задач.

Инзлич добавляет, что лица с функциональной личной и профессиональной это сложнее осуществить, но это может сработать. Если кто-то хочет есть более здоровую пищу, то необходимо думать о наслаждении, которую можно получить от вкусной питательной пищи. Не надо формулировать цель потребления здоровой пищи как обязанность, потому что их доктор или супруга сказала делать именно так. в связи с этим главная задача — найти способ желания той цели, которую вы преследуете.

Недавно в другом исследовании ученые обнаружили способ повысить самоконтроль, но на этот раз, с помощью электрической стимуляции мозга.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх