Главная / Новости медицины / Офисные болезни и способы борьбы с ними

Офисные болезни и способы борьбы с ними

Офисные болезни и способы борьбы с ними Они возникают примерно у 30% всех офисных работников в той либо иной степени. Могут приходить внезапно и так же внезапно исчезают.

Не считая того захворать может все что угодно — мускулы плеч, шейки, рук и даже ступни. Причина — в долгом сиденьи в одной и той же позе, какой бы комфортной она ни казалась, и отсутствии движения. Пока мы сидим на месте, в наших мышцах накапливается так именуемая молочная кислота. Сама по для себя она не вредоносна — организм употребляет ее для высвобождения энергии, — но так как для недвижного сидения энергия нам особо не нужна, кислота остается неиспользованной и вызывает боль.

Что делать? Чаще разминаться, изменять положение каждые 20-30 минут. Понятное дело, пробежаться по офисному зданию вам вряд ли получится, но для простых упражнений всегда есть место и время. К примеру, разминать ноги можно прямо сидя за столом — просто тяните носки на себя и назад, затем немного повращайте их на право и влево.

Обычное упражнение для разминки спины и поясницы: если кресло у вас крутящееся, сядьте перед столом, оторвите ноги от пола, возьмитесь за столешницу и поворачивайте таз совместно со стулом — то в лево, то на право (корпус при этом остается неподвижен).

Разминайте шейку. Подойдут простые вращения и наклоны головы.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх