Главная / Новости медицины / Книжки перед сном не желательны детям

Книжки перед сном не желательны детям

Книжки перед сном не желательны детям Педиатры говорят: чем больше ребенок побегает деньком, тем лучше он уснет ночью. И напротив, каждый час, проведенный малышом за каким-либо занятием в сидящем положении, наращивает процесс засыпания приблизительно на три минутки. Вдобавок, беспринципиально, сидел ли ребенок перед телеком или читал с родителями возлюбленные книжки.

Истории детских заболеваний дали понять, что малыши, которых приходится длительно укладывать, не относятся к категории гиперактивных. Докторы институтов Мельбурна и Окленда, (Австралия и Новенькая Зеландия) перебрали 519 историй малышей в возрасте 7 лет, акцентируясь на качестве их сна. Большая часть из их засыпали в течение 45 минут, среднее время засыпания составило 26 минут.

Выявилась закономерность: те малыши, которые были на физическом уровне активны в течение денька, засыпали резвее. Более того, и спали они обычно подольше. Большее значение для детских докторов имел тот факт, что, чем больше малыши проводили времени в сидящем положении, тем сложнее им было уснуть, и качество их сна нарушалось, информирует «Росбалт».

«Так как малая длительность сна связана с риском ожирения и пониженной познавательной активностью, становится актуально важна пропаганда здорового детского сна, — считают создатели. — Мы еще раз подчеркиваем значимость физической деятельности для малышей не только в плане здорового развития мускул, сердечно-сосудистой системы и контроля над весом, но и для качества сна».

Но следует держать в голове, что и для физической активности есть собственный час. К примеру, она не должна быть бурной в вечернее время, перед сном, дополняют Известия. Значительно, чтобы час до сна ребенок проводил в тихом умеренном режиме. Можно приготовить ему теплую ванну, чтоб затем сразу же же выслать в спальню с включенным ночником. Создатели убеждены, что воздействие теплой воды очень отлично запускает естественный механизм подготовки малыша ко сну, что лишает всякого смысла чтение сказки на ночь.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх