Главная / Новости медицины / Кефир способствуют похуданию

Кефир способствуют похуданию

Кефир способствуют похуданию Регулярное употребление кефира способствуют похуданию, а также приносит пользу здоровью. Одной из самых эффективных считается диета, в рацион которой входит кефир.

Кефир способствует улучшению обмена веществ и быстрому выведению шлаков, накопившихся продуктов обмена из организма, улучшает и облегчает работу многих органов. За счет низкого содержания углеводов и усваиваемых жиров, излишний вес не прибавляется, а, наоборот, значительно уменьшается. При частом употреблении кефира из организма выводятся избытки жидкости и соли натрия. Известно, что соли натрия задерживают воду, и это вызывает отечность. А кефир — слабое мочегонное средство, так как содержит значительное количество калия, который хорошо «гонит» жидкость, предотвращая отечность. Кефир улучшает микрофлору кишечника за счет содержащихся в нем молочнокислых микробов, помогает при запорах и других недомоганиях. Все это способствует хорошему самочувствию и предотвращает полноту.

Кефирная диета не подразумевает, что вы будете пить целую неделю только кефир.

Достаточно выпивать три стакана в день, утром натощак, днем и в вечернее время перед сном.

Ежедневное употребление кефира необходимо совмещать с правильным питанием. Надо отказаться от жирного, сладкого и мучного. Есть отварное или тушеное мясо и рыбу. Постараться соблюдать принцип раздельного питания, например, не употреблять в раз прием мясо или рыбу вместе с картошкой, рисом или макаронами. Постарайтесь есть эти гарниры отдельно. Мясо и рыбу лучше есть со свежими или жареными овощами. Также очень полезно раз в месяц устраивать разгрузочные кефирные дни.

Кефирная диета поможет сбросить излишние килограммы, принесет пользу сердечно-сосудистой системе, печени, почкам. Кефир благотворно повлияет на обмен веществ и на психику, придавая бодрости и улучшая память.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх