Главная / Новости медицины / Как выбрать удобную ночную спутницу

Как выбрать удобную ночную спутницу

Как выбрать удобную ночную "спутницу" Человеку во сне некогда отдыхать: именно ночью функциональнее происходят все восстановительные процессы, любая клеточка организма заряжается энергией. Для этого важного физиологического процесса врачи-сомнологи и ортопеды, опрошенные накануне Всемирного дня сна, который в этом году отмечается 18 марта, рекомендуют выбирать только удобные подушки, от которых напрямую зависит качество сна.

Сонное царство

«Принято считать, что сон — это отдых, но на самом деле во сне происходит психологическое восстановление организма, синтез веществ, необходимых для дневного действия. Во время сна организм обновляется и заряжается», — сообщил доктор-сомнолог Сергей Ярош.

Именно во сне усваиваются данные, накопленные за день. Из-за большого количества информации современному человеку требуется больше времени на ее обработку, чем нашим предкам, заявил сомнолог. «А так как мы еще больше ограничиваем время сна, возникают проблемы с недосыпанием», — заметил доктор.

Он отметил, что недостаток сна плохо сказывается на работоспособности, способствует увеличению веса, снижает иммунитет.

Чтобы высыпаться, человеку необходимо спать пять-10 часов в сутки, заявил врач. При этом ребенку необходимо больше спать, и надо это учитывать, создавать условия, и не приучать ребенка за счет экономии на сне делать какие-то дела. К примеру, первоклассникам необходимо девять часов в сутки, чтобы хорошо высыпаться, заметил сомнолог.

Качество сна гораздо важнее его продолжительности, заявил Ярош. Доктор пояснил, что особенность сна состоит в том, что его недостаток достаточно быстро компенсируется. «То есть, если вы не поспали три дня, то не обязательно отсыпаться после этого три дня. Долго спать вовсе не обязательно», — заявил сомнолог.

Определить качество ночного сна каждый человек может самостоятельно по своему дневному самочувствию. «В принципе, если ночной сон достаточный, то дневного сна и не должно быть. Только для детей. Если днем спать не хочется, даже если человек по четыре часа спит ночью, то все нормально», — заявил врач.

Подушка-подружка

Качество сна во многом зависит от подушки, на которой спит человек, а точнее, от ее удобства. В центральном институте травматологии и ортопедии (ЦИТО) имени Приорова считают, что для нормального здорового человека выбор подушки — дело сугубо личное. В учреждении отметили, что на рынке сейчас представлен широкий выбор так называемых «физиологических» подушек, которые повторяют контуры шейного отдела.

«На самом деле каких-то реальных лечебных факторов не обнаружено, мы считаем, что это очень сомнительно». По словам докторов, ортопедические подушки и матрасы могут быть уместны только в определенной степени. «Главное, чтобы человеку было уютно. Если сравнивать раскладушку и жесткий матрас, то он действительно более физиологичен. и его можно назвать ортопедическим, потому что он исключает какую-то гиперподвижность в процессе положения лежа», — считают врачи ЦИТО.

Что же касается наполнителя подушки, будет это пух водоплавающих птиц, коконы шелкопряда или обычный синтепон, здесь стоит учитывать индивидуальную непереносимость. «У кого аллергия на пух есть, на того может влиять, у кого на гречку, тому может быть плохо от подушек, наполненных этой крупой», — заметили в ЦИТО.

Рыльце в пуху

в связи с этим врачи рекомендуют при выборе подушки поменьше внимания обращать на рекламу и больше следовать здравому смыслу. Такого же мнения придерживаются и правозащитники. В обществе защиты прав потребителей (ОЗПП) «Общественный контроль» сообщили, что жалобы на некачественные подушки и матрацы поступают от граждан периодически.

«Чаще всего люди жалуются на подмену наполнителя. Например, одна женщина купила подушку, на которой было написано «Лебяжий пух», но при ближайшем рассмотрении дома оказалось, что вместо птичьего пуха в подушке синтетический материал. Как выяснилось, «Лебяжий пух» — это просто название фирмы», — сообщила пресс-секретарь ОЗПП Юлия Шарапова.

Кроме того, недовольство у потребителей вызывает плохое качество наполнителя. «Синтепоновые подушки, сопоставимые по стоимости с дорогими пуховыми, через месяц теряют форму, некачественные мат-лы выцветают, красятся. Они могут оказаться даже токсичными для организма», — заметила Шарапова.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх