Главная / Новости медицины / Если Вы беспокоитесь о своей пятой точке

Если Вы беспокоитесь о своей пятой точке

Если Вы беспокоитесь о своей "пятой" точке Фитнес-эксперты утверждают, что всё больше женщин, ведущих сидячий образ жизни, теряют упругость мышечных тканей в области между задней частью бёдер и ягодицами, чем когда-или прежде. Когда мышцы задней поверхности бедра женщины недоразвиты, они кажутся единой целой (с ягодицами) анатомической частью. По мнению экспертов, проблема вызвана отсутствием целенаправленного мышечного тонуса, что не отражает физическую анатомию задней плоскости.

По словам Синтии Шипли, тренера по пилатесу, «это не одно и то же, если мышечная ткань во время тренировки поднимается, и то, что она разработана». Мышечные ткани задней поверхности бедра являются частью группы мышц, отвечающих также за осанку человека, они помогают стоять, подниматься или шагать.

Коллективные разминки на рабочих местах предусматривают изменение всей рабочей культуры, где многие сотрудники продолжительное время дня проводят, сидя в кресле, не работая физически. В кругах онлайн-блоггеров также обсуждался щекотливый вопрос о «мягком» месте. Валери Самульски, пилатес-координатор известной студии йоги в Нью Йорке также подчеркнул, что мышечный тонус в этой части тела встречается довольно нередко. «Мышцы задней части выглядят дряблыми, как каша, их также надо поддерживать в форме»,- считает она.

Г-жа Samulski полагает, что проблема «застывших» мышц бедер не является генетической, это вопрос правильного отношения к здоровью мышц своего тела. Это может быть труднее для того, у кого генетически отсутствуют мышечные ткани в желаемом объёме, но, всёже, многое зависит от тренировки. Валери Самульски рекомендует людям с повышенным тонусом в «задних» мышцах применять упражнение Дханурасана, когда вы лежите на животе, ноги находятся позади тела и вы пытаетесь поднять их выше и выше, придерживая руками.

Если беспокоят «стальные» мышцы, создающие эстетический дискомфорт, следует проконсультироваться у специалистов о правильном выполнении разных силовых упражнений: подъёмов ног, приседаний. Это поможет облегчить проблему.

Но, силовые тренировки для мужчин не подойдут женщинам, так как для каждого человека подбирается персональная программа тренировок.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх