Главная / Новости медицины / Диеты делают нас худыми, злыми и морщинистыми

Диеты делают нас худыми, злыми и морщинистыми

Диеты делают нас худыми, злыми и морщинистыми Сбросить вес, конечно, хорошо, но давайте посмотрим, как оказывают большое влияние диеты на кожу. Последние исследования дерматологов показали, что биологическое старение кожи начинается только после 60 лет. Ранние морщинки и обвисшие контуры могут быть отодвинуты на гораздо более поздний срок, чем принято считать.

Оказывается, что в особенности вредят коже не наши годы, а резкие колебания веса. С возрастом к диетам необходимо относиться с особой осторожностью, ведь недостаток необходимых коже питательных веществ незамедлительно отражается на ее наружном виде. Правильное соотношение углеводов, жиров, белков, витаминов, минеральных веществ и воды просто надо для здоровья и красы. Неразумно увлекаться как монодиетами (рисовая, кефирная, яблочная), так и голоданием. Если кожа не получает нормального питания, то быстро стареет, становится дряблой, бледной и морщинистой.

Любая диета — это большой стресс для организма. Постоянное напряжение эластичных волокон ухудшает их растяжимость. Кроме того, нельзя забывать о гормоне стресса - адреналин сужает сосуды, а это в особенности сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. В случае длительных стрессов кожа недополучает питание и кислород. Второй стрессовый гормон — кортизон, антагонист адреналина, останавливает процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон.

Сохранению молодости кожи способствует не искусственно обедненное, а сбалансированное и максимально разнообразное питание. Особое внимание стоит обратить на продукты, содержащие витамин Е, который восстанавливает вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи. Это орехи, шпинат, зелень, ростки пшеницы. А для стимуляции выработки коллагена нужен витамин С, который в полной мере присутствующий в цитрусовых, помидорах, капусте, черной сморразе. Включите также в свой ежедневный рацион жирную рыбу (сельдь, тунец, макрель). Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ней, повышают защитные функции кожи и эластичность и, поверьте, нисколько не отражаются на фигуре.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх