Главная / Новости медицины / 7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Естественно, тяжело. Это целое испытание. В особенности грустно, когда в раз момент килограммы перестают уходить. Но я, уверен, Вы в курсе, что даже после заслуги желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные килограммы ворачиваются обратно. Это совсем убивает человека, после долгого, мучительного, монотонного плана питания. И если Вы не желаете, что бы вес увеличивался, то Вам нужно убрать из собственного рациона эти продукты и поменять их на наименее вредные.

Что их соединяет воединыжды между собой? Наличия высочайшего содержания жиров.

И если Вы не будете их употреблять, то вес закончит увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навечно выбросить их из собственной жизни. Это несуразно. Потому что ничто так не мешает бороться с лишним весом, как запреты на те либо иные продукты.

Просто стремитесь их избегать либо заменять на что-то схожее, но наименее вредное.

Любые масла, включая растительные

Большая часть людей допускают паспространенную ошибку. Они считают, что растительное масло сожжет быть постным.

На самом деле совсем все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в для себя жиров практически 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред таковой же, как и от животных жиров.

Так что пытайтесь исключить из собственного рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не трудно.

Маргарины и различные майонезы

В маргаринах и различного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 процентов. Имеются в продаже и так именуемые легкие либо сверхлегкие масла.

Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную хим обработку для долгого хранения, это наращивает наносимый вред организму.

Что по поводу майонеза, так его вообщем трудно именовать продуктом питания. Жирность обыденного майонеза составляет 70 процентов, но не так давно стали появляться новые сорта с 40 — 45 процентам. Но даже это очень много.

В общем, маргарин и майонез вообщем не стоит употреблять в еду не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.

Правда, если Вы любите майонез, то отрешиться от него в начале будет тяжело. Но всегда можно отыскать замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции 1:1.

Твердые и плавленые сыры

Да, я отлично знаю, как днем приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не наименее, современные сыры, тем более завезенные из других стран имеют жирность порядка 45-50 процентов. Так что, Вам стоит отрешиться от их для сохранения фигуры.

А чем же тогда их можно поменять? Когда Вы возжелаете сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог либо так именуемые мягкие сыры — брынза. При неплохом вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется.

Мясо

Процент жирности в обыкновенной и постной свинине превосходит 30 процентов. А в жирной говядине приблизительно 25-30. Употребление подобного мясо, естественно, сказывается на Вашем внешнем виде. При этом, в худшую сторону.

Но организму требуется белок. По другому возникнут головные боли, вялость и вялость. Так что предлагаю Вам поменять употреблять в еду больше рыбы, в особенности морской и использовать постное мясо говядины для изготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много очень вкусных блюд.

Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки

Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навечно бы пропало желание есть их. Пользы для организма от их никакой, только вред.

Тем не наименее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в их жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от 25 до 35 процентов.

К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка 30, что достаточно много. Так что, я предлагаю Вам отрешиться от этих товаров и заменить их рыбой.

Такие сладости, как шоколад, сливочное мороженное и кремы

Не пугайтесь. Их просто можно поменять на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели либо в зефире жира фактически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам.

Сливочное мороженное можно с легкостью поменять на диетическое. Различия во вкусе фактически нет. Так что Вы просто сможете обойтись без этих товаров.

Молочные продукты

Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно отыскать маложирные аналоги.

Так что поменять их можно без осложнений.

Вот и все 7 видов товаров, которые содействуют Вашему ожирению. Если Вы уберете их из собственного рациона питания либо замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх